Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
ma che pompaggio? anche mau le teneva a basse reps...

cmq HO SCRITTO CHE LO PUOI FARE ANCHE 3 VOLTE A SETTIMANA CACCHIO.

e hai solo 2 sessioni a settimana io starei anche 2 ore x volte e mi massacrerei di cedimento...
tanto il sovrallenamento x me è sopravvalutato... 4 ore alla settimana non ti sovrallenano manco morto.
Lo penso anche io