allenamento 8/2/07
petto e biceps
panca piana 5x7/7/7/7/6 con 60kg
spinte su inclinata 3x8 con 22kg
croci manubri 2x8con18kg
curl bilancere 5x8con27.5kg
panca scott 2x8con 32.5kg
addome

durata55minuti


finito il periodo...alla ricerca ancora della nuova skeda...
senno mi allenero come dico io