Questa sera anteprima EDT ..... grazie Umberto


Riscaldamento ai cavi e con manubri poi si parte.

10 minuti

French 2 man 3x5@8+8 6x5@6+6 6x5@5+5
(Curl Hammer + spinte) 3x5@8+8 6x5@6+6 6x5@5+5


rec 5'

10 minuti

Dip 6x5@bw+5 5x5@bw
Curl EZ 6x5@21 5x5@19

rec 5'

10 minuti

Push Down 17x5@25
Curl al cavo basso 17x5@10

rec 5'

Fine EDT

Sit-up 3x15 1'
Elev. gambe movimento corto 3x15 1' 1x15 2x10
Spero di aver fatto bene con i carichi

Posso solo dire che è veramente dura ti manca il fiato cerchi di recuperare ma per non fermarti non ci riesci, bello mi è piaciuto molto forse avrei potuto osare di più nell'ultima coppia di esercizi visto che ho mantenuto lo stesso peso fino alla fine ma và bene così.