Citazione Originariamente Scritto da Dany AR84 Visualizza Messaggio
Direi che non manca niente


seriamente (forse perchè abbiamo quasi la stessa età) ti consiglio di andare in una palestra. lì troverai (si spera) chi ti consiglia come eseguire gli esercizi in modo idoneo e magari ti costruirà una scheda.

anche io mi allenavo in casa, ma secondo me alla nostra età non ne vale la pena.

poi, son pareri è chiaro che se non ne hai possibilità..