Citazione Originariamente Scritto da Spitfire Visualizza Messaggio
Camminata veloce..di solito sui 5.5 kmh al massimo 6 kmh...se ti mangi i muscoli ocn il cardio in palestra allora come fai a correre all aperto??
si io ho 17 anni quindi la mia fc max sarebbe 203....quindi facendo un conto approssimativo dovrei stare al 70% 142 bmp