Grazie a tutti ragazzi siete sempre molto esaurienti....appena potro' postero' la mia scheda e anche la dieta che sto' seguendo....si il problema sono le braccia petto spalle dorso e gambe sono cambiate molto...chiaro non sono enormi anche perche' il tempo da cui mi alleno non e' tantissimo e non pretendo neanche che lo diventino vorrei solo piu' proporzione.
Quello che ancora non mi e' chiarissimo e' questo - se la sessione di esercizi che vado a fare (che siano mettiamo 4 per i bicipiti di 4 o 5 serie ciascuno)
non mi stancano a sufficenza ed i giorni sucessivi non sento indolenzimento,posso aumentarli per portare questa sensazione di aver lavorato o ,e' controproducente ??
anche se non ho questa sensazione ho lavorato comunque...e quindi e' solo questione di tempo o devo ottenerla.
Scusate se vi faccio mille domande grazie a tutti per avermi risposto
CIAO