la componente genetica credo sia importante cosi' come la morfologia muscoltendinea che potrebbe richiede uno stimolo allenante diverso per ottenere la sospirata ipertrofia. il tipo di fibra e' importante perche' in base alla maggior quantita' di una o dell'altra (parlo del tipo di fibra 1e del tipo di fibra 2a-b) l 'allenamento deve essere svolto con una metodologia mirata al tipo di fibra muscolare che il soggetto a in maggior quantita' . ti consiglio di utilizzare metodologie tipo stripping, superset pesante-pompante e piramidale largo . questi metodi servono per allenare tutti i tipi di fibra e quindi una risposta teoricamente ci dovrebbe essere. altra cosa importante potrebbe essere un tipo di allenamento singolo per i gruppi muscolari carenti come in questo caso le braccia. ci sono 3 modi per poterli allenare nello specifico 1) facendo un allenamento solo per quel gruppo con intensita alta e lontano pero' dall' ultima volta che lo hai allenato .2) il giorno dopo con un allenamento leggero bassa intensita' e basso volume per smaltire i metaboliti (materiali di scarto accumulati ) il giorno prima quindi favorire il recupero e la supercompensazione 3) allenare per prima o cmq dare la priorita' ai muscoli carenti (tri-bic) .