'Pesante-Leggero-Medio'

[biro73]

Mi sa ke mi son spiegato male...per pesante-leggero-medio intendevo il totale dell'allenamento nelle 3 sedute...cioè ad esempio: lunedi lavoro pesante, mercolerì leggero e venerdì medio! E quello ke nn mi spiego io è se da un giorno all'altro dovrebbero variare solo i carichi degli esercizi o anche la combinazione di serie ed esercizi.

ok ora e chiaro. il soggetto se ben ho capito e un neofita e come tale il suo allenamento non dovra' subire subito variazioni come intensita' e volume ecc. diverso il discorso per chi a gia' una base di almeno alcuni mesi di allenamento e quindi il discorso di alternare allenamenti di bassa- media -alta intensita' anche nello stesso microciclo e' assai valido .