16-1-07

Avevo avuto una giornata pesante e diciamo che la concentrazione non era ai massimi livelli.

Giovedì
DE panca
Panca piana dinamica 9x3@60kg alternando presa larga,regolare,stretta.
Panca inclinata con manubri 4x6@22.5kg
Lento con bilanciere 4x8@30kg
Trazioni alla sbarra 1x6@bw + 2x8@70kg
French press 4x8@75kg

La panca è stata un pò strana,nel senso che ho sentito il peso come difficile anche se l'ho spinto su molto veloce,sarà stata la stanchezza.
da segnalare i tricipiti che in questo allenamento si sono comportati molto bene,ho aggiunto 5kg nel french press e li ho spinti senza problemi.la prossima settimana provo a caricare 40