secondo voi c'è relazione tra il recupero tra le serie e il battito cardiaco ?
Mi spiego , esempio a riposo ho 70battiti al minuto, dopo il riscaldamento quindi prima di eseguire le serie per esempio distenzioni su panca ho 90-100 battiti appena finita la prima serie i battiti sono a 130-140 la domanda è se
si dovrebbe aspettare che i battiti ritornino a 90-100 prima di eseguire la seconda serie e cosi via ....o non centra niente?
Ho fatto un po di prove con il cardiofrequenzimetro e ho visto che ritorno ai battiti iniziali i famosi 90-100 dopo 2minuti ( con lo squat ) mentre con i muscoli piu piccoli
dopo 60-90 secondi , questo mi fa pensare che i muscoli piu grossi hanno bisogno di piu recupero vero ? ciao
Chiaramente parlo per la massa muscolare.