11/1/06
Quel giorno dovevo andare dal dentista e sono riuscito a fare solo gli esercizzi fondamentali.

DE squat/stacco
Box squat basso 12x2@85
Stacco regolare 8x2@85

a fine allenamento i glutei erano fritti nonostante non avessi fatto i complementari.il box basso è bastardo e mi ci sono volute alcune serie per riuscire a sfruttarlo a dovere