Finito ieri l'ultimo del primo blocco di parziali sono fuso ma "libero" di testa...quindi oggi per lo meno posso dedicarmi all'allenamento...
E magari nel fine settimana posso anche organizzare come fare le sedute massimali di panca e Dip...per lo Stacco proseguo con il 6x1 in 2-3 aumenti di peso...nn tengo conto delle % canoniche di lavoro ma uso i carichi precedenti aumentando 2-4kg...vorrei arrivare a fare un 2x1x200kg+2x1x206+2x1x210kg raw che da 19cm nn sarebbe male e vorrebbe dire che il mio max sarebbe aumentato...adesso sto a 2x1x194kg+4x1x202kg...
Per lo Squat oggi vado pure di singole cercando di lavorare sopra i 170kg.
Poi se sto bene farò max di lento...