oggi,tornato a casa da scuola,avevo voglia di fare tutto tranne che di allenarmi. avete presente quando piuttosto di fare qualcosa vi prendereste a sassate nei maroni?ecco,la sensazione era quella.ma alla fine ho pensato a cinghiale impegnato in uno squat massimale,con il bilanciere piegato e da bravo soldatino del DIO BOVE sono andato ad allenarmi.
il risultato è stato questo:

9/8/2007

DE panca
Panca piana dinamica: 9x3/Alterna presa ogni serie (larga, regolare, stretta) 50kg
Panca inclinata con manubri 4x6-8 22.5kg
Lento con bilanciere 4x6/8 30kg
Trazioni alla sbarra: 3x6 con sovraccarico BW
French press steso 4x8 30
Curl con bilanciere angolato in piedi 4x10 25

Che dire,come allenamento è stato molto meno traumatico del ME di ieri.in panca le sensazioni sono state buone,tranne qualche problema nella prima serie a presa larga che mi ha trovato un pò spaesato.nel lento c'è un grosso problema:nel gay village non c'è la panca con gli appoggi per fare il lento e quindi mi non riesco a caricare in quanto devo alzarmi da solo il bilanciere.le trazioni mi hanno massacrato e ho dovuto portarle a 5 ripetizioni per lasciare un pò di bufffer.
per il resto tutto bene.giovedì è la volta del DE squat/stacco.
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