domanda a :sei sicuro che il tuo istruttore ti ha detto di prendere 150 grammi di whey al giorno oppure ti ha detto che il tuo fabbisogno proteico e 150 grammi di proteine al giorno che e ben diverso ??verifica questa cosa

domanda b il tuo istruttore e un folle o pesa 300 kili oppure ha una fabbrica di integratori perche 300 grammi al giorno sono una quantita esageratamente sbagliata che potrebbero portare in poco tempo a un sovraccarico renale quindi fidati parla approfonditamente con il tu istruttore e risolvi

comuque la dose standard e quella che ti ho detto prima