fa palestra principalmente per passare il test.ma non ci sono solo trazioni,credo un po' di corsa,nuoto,scalata della fune e roba del genere.comunque visto che ci viene 3 volte alla settimana in palestra mi sembra buona cosa allenare tutto il corpo.non penso badi a ipertrofia o massa muscolare,gli basta avere un po' di forza in più,tutto qui.