Non ti far distrarre dai miei pochi post.... leggo sempre tutto e non mi capacito del fatto che sei decisamente forte nelle alzate ( anche visto il tuo peso, io sono 1,86cm per 80 kg) tranne nella panca. Io faccio quel che posso visto che ho un ginocchio e una spalla che più di tanto non mi fanno tirare, anzi devo essere restio per non aumentare in modo asimmentrico ed assomigliare al gobbo di Notre Dame
Allo stesso modo non mi capacito del fatto che tanto per fare un esempio a fine allenamento dopo squat, panca, rematore e chi ne ha più ne metta, quando sono morto faccio un 3x8 a scalare di curl con bil dritto con 50 kg e mi ritrovo lo stesso 38 scarsi di braccia. Ho 120kg di max di panca, traz supine bw +45kg abbondanti ma le braccia sono quelle di Topo Gigio.