Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
Scusa l'ignoranza sirah, ma che è la panca "a partire da basso" ?
ciao zio tattoos (ti posso chiamre zio vero? ), mi fa piacere che segui costantemente il mio diario! (così mi puoi cazziare ) x la panca dal basso (non sono sicuro del nome dell'esercizio) la faccio così: appoggio il bilanciere sulle barre del rack posizionate a qualke cm dal petto, mi ci infilo sotto e distendo. il movimento a differenza della panca tradizionale inizia dal petto invece che dagli appoggi. credo ke serva a migliorare la fase iniziale del movimento di distensione x superare lo stiking point, ma forse l'ho introdotta male nel workout? è meglio metterla in un altro giorno? ne approfitto x chiederti una cosa ke non c'entra na mazza con la panca: ho visto un tuo video su youtube di stacco sumo e ho notato che lo fai scalzo e solo con i calzini alti. ma non ti fanno male le tibie? cmq un bel sollevamento