Oggi allenamento di cazzeggio...
_Panca 3x1x152kg poi un po' per la mancanza di spotter un po' perchè nn me ne andava ho scaricato
_Dip singole a 20\40kg poi dip libere 20\12\8\6 con pochissimo recupero...
Non me ne andava,e ho cazzeggiato...