ciao corvette
esistono diversi metodi pensati per valutare approssimativamente la predominanza di fibre IIa o IIb..basati sul numero di ripetizioni eseguibili con una data % di carico.
in linea di massima se con un carico intorno all'85% del massimale esegui molte ripetizioni allora hai predominanza di fibre IIa se invece ne esegui poche di fibre IIb

ad ogni modo sono metodi che lasciano il tempo che trovano, anche perchè tu ti sei sempre allenato ad alte ripetizioni ed alto volume quindi hai naturalmente sviluppato una buona resistenza ad essi (volume e ripetizioni)
cmq probabilmente tu hai una % maggiore di fibre IIa (a giudicare dai tuoi allenamenti)

il body builder che si era sottoposto a carotaggio del quadricipite se non erro era Yates ed avevano riscontrato un'iperplasia delle fibrocellule muscolari..
in pratica erano aumentate in numero.