secondo te?

se ho scritto :
panca +rematore+squat + un paio di serie di...

secondo te queli sono i compl? quelli di cui me ne sono sbattuto le balle o squat e vari? andiamo...

e la progressione mi sembra chiarissima onestamente.
mentre aumenti l'intensità sui multi aumenti il volume sull'assistenza...

adesso cerca di sforzarti a capire da solo e poi posta tutto