Per lo Squat procederò di 5kg in 5kg fino a ridurre a 0 il buffer.Obiettivo è fare un 8x1x170kg profondi...
Poi introdurrò il box basso per un periodo lungo in modo da fare un 4x1 di box e 4x1 di squat profondo...
Per il resto...nn posso lamentarmi di questo anno come progressi:
Da settembre:
_Squat +20kg ,+ profondità
_Panca +15kg,+ fermo e tecnica
_Stacco +30kg ,+ velocità
_Lento +24kg
_Dip +15kg,+velocità
_Trazioni + 5-10kg qui è da variare schema ma solo qui...

Bilancio positivo...se per il 2007 riesco a migliorare ancora di più allora siamo a cavallo...
Obiettivi:
_Panca 170
_Stacco 230
_Squat 200