è un esercizio per i tricipiti essenzialmente, visto che il trapezio lavora solo isometricamente....
è reclamizzato da Charles Poliquin proprio nell'ultimo numero di Musclemag International e l ho anche introdotto nella mia routine...si parte col bilanciere che sfiora la fronte, la presa è tipo l'ampiezza delle spalle...si mantiene il bilmanciere per alcuni secondi in questa posizione , come dice Charles nella rticolo, e poisi spinge in alto a completare la distensione..è un ottimo esercizio di reclutamento fibre per itricipiti...insomma un esercizio da sovraccarico...e devo dire che mi sto trovando bene, pur avendolo per ora fatto una sola volta
ciao