Citazione Originariamente Scritto da paoletto83 Visualizza Messaggio
Diciamo che non cè una dieta particolarmente indicata per tutti, dipende dai tuoi dati (altezza, peso, misure ecc) e dai tuoi obiettivi (massa, definizione, mantenimento ecc)...tu cosa cerchi? Se vuoi togliere le maniglie dell'amore fossi in te mi farei prima un periodo di alimentazione leggermente ipocalorica...


ciao paoletto grazie...cmq si mettere un po di massa sarebbe il mio obbiettivo