Citazione Originariamente Scritto da jAnLuOrEs Visualizza Messaggio
ciao a tutti..mi kiamo gianluca e ho 17..vorrei esporvi la mia sitazione fisica..e vorrei porvi delle domande.
Fisicamente nn sono messo malissimo...faccio calcio da 10 anni..quindi sono abituato agli sforzi muscolari...ci sono però le manigliette..ma nn sono quello il problema.da poko mi sono iscritto in palestra...per cerkare di rimanere dritto di skiena e tenere le spalle larghe(un po i problemi ke si possono avere in qsta età).Però vojo mettere anke un po di massa muscolare....sento parlare di proteine....;le posso prendere?fanno male?posso non prendere le proteine e fare per un po una dieta particolare?o allego alle proteine la dieta?xkè i medici(non sportivi come x esempio mio babbo)sono contrari ke io prenda proteine?..grazie mille...........^^

Qualsiasi tipo di prodotto tipo proteine e aminoacidi è utile solo se è già tutto prgrammato alla perfezione nella dieta e nell'allenamento; in caso contrario sono soldi (tanti...!!!) buttati
Per cui prima metti a posto alla perfezione dieta e allenamento, poi prendi eventualmente proteine o aminoacidi