Finora ho fatto solo allenamenti DE, perchè non mi fidavo ancora a usare carichi pesanti in esercizi che ho imparato da poco. Erano strutturati come han descritto somoja e kick, tipo 8x3 60% o 10x2 70%. Ora è tempo di far le cose per bene

Tra le altre cose, non vedo l'ora che arrivi la primavera proprio per vedere cos'è (e cosa sarà) cambiato pedalando, dopo un inverno di allenamenti coi pesi...

Ho ancora una domanda, per tornare in topic, l'altro giorno somoja hai detto "sta tranquillo che i segnali li manda forti e chiari"...ma ad esempio cosa capita?