5x5 di unge, modificato, mi date una mano?

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secondo me i complementari vanno infilati tutti alla fine
se fai panca inclinata manubri 4x8 sei troppo stanco per rendere nel 5x5 di panca stretta
idem per le trazioni dopo quel gran casino d lento, shrug etc.
cmq nel giorno degli stacchi mi sembra ci sia troppa roba

piuttosto eliminerei lo shrug, non ha mai fatto diventare grosso nessuno e mi concentrerei sui fondamentali
poi se hai tempo per le cazz.te a fine allenamento allora ben vengano (ma senza esagerare)

per i tricipiti non è indispensabile fare lavori monoarticolari, ma se vuoi inserirli anche il push down ai cavi va bene

come la modificherei somo? io lho presa identica ad unge lo schema, ho solo cambiano nome a qualche esercizio... e magari da un suo 3x0, ho messo 4x8...

vediamo come posso cambiarla

tu dici di fare prima i 5x5, e tutti alla fine i 4x8?
p.s. pushdown a casa non li ho

esmpio
squat 5x5
panca 5x5
pstretta 5x5

complemtari in 3-4x8
--------
messi stacchi 5x5
lento 5x5
trazioni 5x5

complementari in 3-4x8
-------

e togliamo sto shrug ok...
se non ho capito srry