RISPOSTA:
ciao huge
gli extrarotatori sono muscoli che hanno appunto la funzione di Extraruotare l'omero
gli intrarotatori invece hanno la funzione di intraruotare l'omero
perchè dico questa ovvietà? beh, probabilmente ti apparirà tutto + chiaro quando ti dirò il nome di qualche intrarotatore:
- gran pettorale
- gran dorsale
- gran rotondo (sta sotto l'ascella)
- sottoscapolare
(il sottoscapolare insieme ai 3 extrarotatori costituisce la celeberrima CUFFIA DEI ROTATORI: un manicotto tendineo [costituito appunto dai tendini di questi muscoli] che si inserisce sull'omero e stabilizza la sua articolazione con la scapola )
perchè allenare gli extrarotatori adesso appare + chiaro:
nel nostro sport muscoli come gran dorsale e gran pettorale sono molto importanti e di certo nessuno trascura il loro allenamento
però uno sbilanciamento tra la forza degli extrarotatori ed intrarotatori provoca dei carichi anomali dell'omero all'interno della cavità glenoidea.. ma anche mal di schiena e probabilmente favorisce gli infortuni alle articolazioni acromionclavicolare e sternoclavicolare
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