ciao ale, ti pesa perchè è totalmente diverso da ciò che hai fatto finora
tienilo ancora per un pò, vediamo se ci sono miglioramenti nelle prestazioni

allenamenti di questo tipo sono stancanti è normale, chiaro non devi arrivare a vomitare, ma sudare parecchio e sentirsi gonfi di acido lattico è normalissimo

la nostra priorità adesso è quella di lasciar guarire il gomito e contemporaneamente ottenere un effetto allenante utile nei prossimi allenamenti.
p.s. tra 2 allenamenti dovresti vedere qualche differenza (minima) estetica