Ieri sera altro WO rigenerante.

Dopo opportuna catechesi e messa per figlia tattoos, e "cazzeggiamento" davanti al camino a studiare tutti insieme geografia (le interrogazioni diventano un evento che coinvolge tutta la famiglia tattoos), ho fatto:

Stacco pesante
1x10 @ 80 Warm up
4x3 @ 120
3x2 @ 150
Singole a 160 e 170
1x8 @ 80 Cool Down

Pin Pull
3x3 @ 170 (tanto per gradire...)

Panca manubri presa neutra
4x8 @ 25

French EZ a terra con appoggio del bilancere e ripartenza (TUT 1-1-1-0)
4x8 @ 40

Push press
4x4 @ 75

Rematore leggero con varie prese
5x8 @ 70

Ho qualche problemino ai gomiti. Come se fosse una leggera infiammazione ai tendini del capo lungo tricipite. Vediamo. Prossimo WO (spero) martedì.