Bene! Allora come complementare allo squat farò gli affondi, già li facevo e mi sembravano un buon esercizio!
Nel post precedente a questo ho inserito una domanda riguardo la panca inclinata...potreste rileggerlo?
Cmq vi ringrazio davvero! Siete stati disponibilissimi!
Devo dire che rispetto la scheda iniziale ci sono stati parecchi cambiamenti...non avevo capito un gran chè
Cmq leggendo i vostri post mi pare di intendere che non pensiate ad una fase successiva...posso usare questo allenamento come standard?...del resto non è che poi ho bisogno di accumulare troppa massa e cmq credo ne svilupperei già anche con un allenamento x la Forza