Bench press
1x12x40kg
1x6x50kg
1x4x60kg
1x3x66kg
4x2x72kg

le ho fatte tutte e 4 con 72, la prossima volta provo un paio di serie a 74

Rainbow press
5x6x40kg

è una sofferenza quest'esercizio. cedimento nelle ultime 2 serie.

Decline dumbell bench press
4x8x22kg
1x7x22kg ->ceduto, 'azz

Skull crasher close grip
4x8x20kg ?

non so quanto pesa il bil... cmq sono una pippa allucinante su french e vari...

Hanging pikes 4set
Standing calf 5set

tempo:1h15'
commento: discreto wo, con hombre82 a cui faccio i miei migliori auguri x la laurea (martedì), in culo alla balena