Allenamento di Spinta
_Panca piana 5x2x140kg
_Panca 45° 2x2x118kg+2x2x120kg
_Dip 2x2x44kg +70kgx1\1\2\2\2\1

Nota:
Bene le 2 panche i dip sono andati un po' cosi ma va bene son pur sempre 70kg.