Citazione Originariamente Scritto da masta ace Visualizza Messaggio
io faccio 2 esercizi da 4 serie ciascuno:
bilancere in piedi 4x8
bilancere panca scott 4x8
settimane fa facevo anche un 3x30 coi manubri su panca a 45° ma ho eliminato l'esercizio perchè mi sembrava eccessivo ed inutile,così sembra funzionare meglio...
Secondo me e meglio farne meno ma fatte bene e belle cariche.
non mi piace... i 3x30 inutili... e i 4x8 su scott, rischi infiammazioni ai tendini...

molto di piu che se esegui normali trazioni