amico e si vede ke ti alleni male....
come fai ad uscire dalla palestra fresco dopo 2 ore????significa ke o ti sei allenato con una densita' bassissima( 5-6 min di pausa tra serie) oppure ti sei allenato con una intensita' bassissima.
perke' ti alleni per 2 ore? mi sembri abbastanza esperto e un errore cosi' e' grave.
dimenticavo: 6 un powerlifter, perke' se e' cosi' la cosa cambia