il cortisolo e' un corticosteroide catabolico prodotto dal nostro corpo secondo i cicli circadiani, kiamato anke ormone dello stress poike' aumenta in presenza di stress fisico e mentale. l' aumento in seguito ad un allenamento e' molto soggettivo: c'e' a ki si impennA dopo 15 minuti e a ki dopo 5 ore , c'e a ki arriva appena a 6 mcg/dl e ki a 25....lessi sul web un interessante studio fatto sui corridori di motocross....se lo trovo metto il link.
comunkue e' fondamentale contenere al minimo i valori, ESTREMAMENTE FONDAMENTALE.e' estremamente catabolico e se i valori sono alti pur allenandoti bene e mangiando bene non progredirai ne in ipertrofia ne in forza.gli aas funzionano proprio perke' bloccano il cortisolo.
c'e' un integratore molto utile a ki soffre di stati di stress: la fosfotidilserina, venduta in farmacia col nome neobros.ovviamente anke laglutammina peptidica e' ottima.