ALC = Acetil L carnitina, 2-3 gr al dì.
Carnitina = 1 gr al dì (questa è più economica, prendila in farmacia CARNITENE sigma tau se non erro).

Non so se il chiro può mobilizzare i tessuti, dipende dal suo background (generalmente se è solo un chiro, non fa lavori miofasciali).

Di sicuro non puoi farla da solo, ma puoi fare dei lavori di autotrattamento, se sei in grado di farli, e vedere se hai sollievo.