Gli aminoacidi sono essenziali
Verissimo.
...post-workout, puoi mangiarli, ma esclusivamente quelli ad alto indice glicemico.
Opinabile. L'importante è che siano CHO.
il saccarosio può essere una schifezza, ma in momenti particolari della giornta può essere essenziale.
Non sono d'accordo sull'essenzialità dei CHO.