Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
diciamo che tra 1.5L e 3L è la "norma"
(oltretutto altra acqua la si ingerisce con i cibi)

eccessi in entrambi i sensi (disidratazione e iperidratazione) portano a disturbi
chiaro che nei mesi estivi si possono bere senza problemi anche 5L, visto che buona parte persa con la sudorazione

quoto, io solito viaggio tra i 2 e i 3 litri