Allenamento del 15\11\06
_Panca Piana 3x3x130kg
_Panca 45° 3x3x110kg
_Dip 7x1x75kg

Note:
Oggi allenamento ok,penso che nel prossimo ciclo ridurrò solo il volume ai dip...4-5 serie al massimo per le singole 3-4 serie in caso di doppie e triple...tanto per andare cauti visto che i carico sono aumentati...