Citazione Originariamente Scritto da aleyuri Visualizza Messaggio
Peccato, mi attirava parecchio perché mi avrebbe, credo, portato ad utilizzare pesi più alti.Cmq ora procedo e poi vedrò come variare.
beh, ma + avanti potresti utilizzare qualcosa del genere magari andando per triple (3reps)
solo che 3x3 è una buona intensità ma un volume scarso
se poi non sei in grado di "esprimere" intensità rischi di sottoallenarti
oltretutto proprio con alti carichi allenarsi da soli è rischioso