un panino tipo è:

100/120 g di pane
25 g di salame
15 g di fontina

oppure
100/120 g di pane
40/50 g di mortadella

oppure
100/120 g di pane
40 g di prosciutto cotto
15 g di fontina
un cucchiaino di maionese

le quantità le ho prese adesso con la bilancia ma possono variare di 5/10g

eppoi l'eccezione che capita ogni tanto che è il solito panino, con una fettina impanata e una mano di insalata ma molto raramente, spesso sono 2 panini come sopracitati