1 trazione su un braccio e su due dita (medio e anulare)

Usando tutta la mano 2 trazioni su un braccio (SENZA BARARE, partendo da steso e arrivando a chiudere completamente, senza colpo di reni o altri espedienti simili...)
Il tutto senza mai allenare nello specifico la trazione su un braccio..

Io però non faccio testo perchè faccio arrampicata...