Fine 2006 di FORZA by SimRulez

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per i tricipiti dip li farei ma ero arrivato al sovraccarico coi 10 kili ma in pale è sparita la cintura o corda per legarsi il peso..quindi...panca stretta dopo panca pesante e una panca coi manubri..mmh insomma,per questo ho messo 1terzo es per i tric..
figurati se è l'ultima tua risp anzi piu punti di vista ho meglio è..
per squat/leg press dopo 5 serie se cambio es magari attivo fibre diverse..

per la pressa a sto punto ti darei ragione. i dipo con 10 kg di sovraccarico, quante SETxREPS facevi?

ahaha han razzato la cintura dei pesi eh, bella

p.s per i tricipiti come mi fai notare te...è pesante, ma io non ci avevo pensato che fai tt in 2 giorni, cosi cazz è davvero troooppa robaora che ci penso... 3 es fondamentali PESANTI in 5x5 e altri 3 es? ora che ci penso no è poco eh