Fine 2006 di FORZA by SimRulez

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ok quindi

A-GAMBE PETTO TRICIPITI

-Squat 5x5
-Leg Press 2X8

-Panca Piana 5x5
-Panca Inclinata 2x8

-Ercolina presa larga 3X8


B-DORSO SPALLE BICIPITI

-Rematore 5x5
-Trazioni presa inversa 2x8

-Lento avanti 5x5

-Curl martello 3X8

non vorrei sembrare il rompicoglioni di turno sim, ma ti dico la mia, tanto ci sentiamo sempre anche in msn...in forza, curl martello, può fare ben poco IMHO... tra laltro TRAZIONI non è da mettere come complementare, ma è un FONDAMENTALE, che puoi tenere per i bicipiti... ERCOLINA in forza non serve ad una minkiam (sempre dello stesso parere...), perchè alposto del leg press, non fai ancora squat con un peso inferiore in 2x8?

per sti TRICIPITI, in forza, perchè non usi DIP... O PANCA STRETTA?

basta, poi non parlo piu giuro cmq è solo una mia opinione eh, puoi anche non leggerla eheh

p.s. la scheda te lha praticamente fatta somoja nel post precedente O_o