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Discussione: aiuto!!aumento forza...

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  1. 09-11-2006, 12:16 PM #3
    L'avatar di zlatan777
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    grazie 1000 delle risposte mike!!
    allora...x l'aumento d peso nn c sn problemi...anzi dovrei proprio mettere su massa visto ke sn 1.88x76kg, quindi ben venga un aumento di peso, poi se parallelo a un amento della forza ancora meglio...
    x i piramidali quindi consigli di usare carichi alti e fare poke ripetizioni(relativamente a quello ke posso fare io naturalmente) esatto??
    ad esempio potrei fare un 55x10 60x8 e 65x6 sulla panca(eh lo sò sn una schiappa.. ) oppure ankora meglio ad esempio un carico ankora + alto cn serie ancora + riidotte es:4-4-4-2-0????
    Ultima modifica di zlatan777; 09-11-2006 alle 12:29 PM
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