questi, imho, sono i peggiori errori che fa un BB quando segue un periodo da massa:
1) alto introito di carboidrati
2)esagerato surplus calorico
3)fissazione di dover mangiare ogni 2 ore
4)introito calorico e split dei macronutrienti costante durante tutta la settimana
5)fissazione di dover consumare zuccheri semplici ad alto IG (ed II) nel post wo.
6)tenere basso l'introito di grassi.