lo stacco rumeno del video non è molto bello

il movimento è troppo lungo (bisogna scendere un pò meno)
il tizio nel video non va abbastanza in dietro con il sedere.. caratteristica fondamentale del romanian deadlift

lo stacco da terra è diverso
il bilancere si poggia di volta in volta a terra e si piegano le ginocchia spingendo maggiormente con le gambe (quasi una specie di squat parziale)

i muscoli attivati sono in entrambi i casi tutti quelli della "catena cinetica posteriore"
tutta la schiena alta, zona lombare, glutei, femorali, stabilizzatori vari
nello stacco completo c'è anche un buon coinvogimento dei quadricipiti.