io direi di distribuire meglio gli esercizi per la parte Up del corpo...

ovvero non possiamo allenare in una seduta solo gambe e lasciare tutto il metabolic garbage li a marcire aspettando che ci pensi l'organismo da solo...

quindi distribuire meglio equamente, per mia esperienza anche personale oltre che professionale, le gambe/glutei nel primo e terzo giorno abbinandoci la parte up per stimolare a portar via un po' di scorie dalla zona...

Quindi non ti massacrare le gambe solo un giorno...