Beh...sono appena tornata dalla palestra e il bilancio è decisamente positivo. Riesco ad allenarmi senza sentire un affaticamento eccessivo come prima...
E dirò di più...visto che comincio a vedere i primi piccoli risultati sul fisico, sto abbandonando le mie massacranti sedute di cardio senza il minimo senso di colpa!!!
Per quanto riguarda l'alimentazione, ho pianificato i prossimi 2 giorni in modo diverso, per vedere come reagisce il mio corpo:
-domani mangio il solito, ossia latte di soia, cereali, yogurt con marmellata e noci;
-martedì mangio una frittatina di albumi con 2 sottilette e mezzo pacchetto di pavesini (non può mancare il dolce...)

Per il pranzo, ho previsto :
-insalata di riso con tonno e 1 uovo sodo per domani
-400g patate bollite con prosciutto cotto e 1 arancia per martedì

Per la cena, infine:
-filetto e verdura domani
-ricotta e carote al vapore martedì.

Gli spuntini sono uguali, ossia pane integrale con bresaola o crudo e noci
Il bilancio calorico è di circa 1600-1700 kcal (leggermente più degli altri giorni, visto che sto perdendo peso ).

Che ne dite??? Può andare???

Grazie mille...buon pomeriggio