Mah...innanzi tutto secondo me non fai in generale poche ripetizioni.
Direi per nulla. Hai due es in 5x5 e non scendi sotto questo limite.
Non sto dicendo naturalmente che i tuoi amici in palestra hanno torto o che tu abbia torto...perche' credo che il concetto di giusto o sbagliato sia relativo all'obbiettivo che ci si pone e non assoluto.![]()
La scheda che hai scritto ha aspetti buoni e aspetti diciamo migliorabili se messa in relazione a qualsiasi obbiettivo probabilmente (perche' c'e' sempre qualche spunto di miglioramento che si puo' dare penso, anche per questo hai scritto su un forum no?)
Secondo me la classica scheda in 3x8 o 4x10 e simili...e' adatta a chi sta cominciando o ricominciando.
Dove piazzi molte rip e pesi bassi con buffer per risvegliare i muscoli, per rinforzare schemi motori non del tutto rodati ecc ecc
Tu sei in queste condizioni?
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